Welcher Freilauf passt zu meinem Laufrad? Einfache Anleitung für Rennrad, MTB & Gravel

Wenn du dein Laufrad upgraden, die Kassette wechseln oder auf ein neues Schaltgruppen-System umsteigen willst, kommt schnell die Frage: Welcher Freilauf passt eigentlich zu meinem Laufrad?

Gerade bei Rennrad, Gravel und MTB gibt es inzwischen einige verschiedene Freilauf-Standards – und die sind leider nicht alle miteinander kompatibel.

In diesem Guide schauen wir uns praxisnah an:

• welche Freilauf-Typen es gibt,
• wie du an deinem Laufrad erkennst, was verbaut ist,
• was zu Shimano, SRAM, Campagnolo & Co. passt,
• und worauf du achten musst, wenn du neue Laufräder oder Naben kaufst.

Was ist überhaupt ein Freilauf – und warum ist er wichtig?

Der Freilaufkörper sitzt auf der Hinterradnabe und ist das Teil, auf das du deine Kassette steckst. Er erfüllt zwei Aufgaben:

1. Kraftübertragung: Wenn du trittst, greifen Sperrklinken oder ein Zahnsystem und treiben das Laufrad an.
2. Freilauf: Wenn du aufhörst zu treten, kann sich das Laufrad weiterdrehen, während die Kurbel stillsteht – daher das bekannte Klicken.

Damit deine Kassette passt, müssen diese drei Dinge zusammenpassen:

• Freilauf-Standard (z. B. Shimano HG, Micro Spline, SRAM XD, XDR oder Campagnolo)
• Anzahl Ritzel (8-/9-/10-/11-/12-fach)
• Einsatzbereich (Rennrad, MTB, Gravel oder E-Bike)

Darum ist die Frage „Welcher Freilauf passt zu meinem Laufrad?“ so wichtig, bevor du etwas bestellst.

Die wichtigsten Freilauf-Standards im Überblick

Shimano HG – der Klassiker

Einsatz:

• ältere und viele aktuelle Rennräder bis 11-fach
• sehr viele MTBs mit 8- bis 11-fach
• viele Trekking- und Citybikes

Merkmale:

• leicht konische Form mit Längsnuten
• 8- bis 11-fach Kassetten passen je nach Ausführung
• viele Shimano- und SRAM-Kassetten sind dafür geeignet

Typisch geeignet für:

• Shimano 8-/9-/10-/11-fach Kassetten
• viele SRAM 8-/9-/10-fach Kassetten

Wenn du eine neue Kassette für deinen HG-Freilauf suchst, findest du passende Modelle in unserer Kategorie Kassetten & Zahnkränze.

Shimano Micro Spline – moderner MTB-Standard

Einsatz:

• moderne MTBs mit Shimano 12-fach
• zum Beispiel Deore, SLX, XT oder XTR 12-fach

Merkmale:

• viele kleine, feine Nuten
• entwickelt für 10-Zähne-Minimalritzel
• nicht kompatibel mit klassischen HG-Kassetten

Typisch geeignet für:

• Shimano 12-fach MTB-Kassetten mit 10er Ritzel, zum Beispiel 10–51

Wenn du also ein modernes 12-fach Shimano-MTB fährst, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du einen Micro Spline-Freilauf hast.

SRAM XD und XDR – für moderne SRAM-Antriebe

SRAM XD (MTB)

• für 12-fach MTB-Kassetten mit 10er Ritzel, zum Beispiel SRAM Eagle
• schmaler, spezieller Freilaufkörper

SRAM XDR (Rennrad / Gravel)

• für moderne 12-fach Rennrad- und Gravel-Kassetten von SRAM
• ähnlich wie XD, aber etwas länger

Wichtig:

• XD und XDR sind nicht kompatibel mit Shimano HG oder Micro Spline
• viele moderne Gravel- und Rennrad-Laufräder gibt es in Varianten mit XDR

Campagnolo-Freilauf

Einsatz:

• Rennräder mit Campagnolo-Schaltgruppen

Merkmale:

• eigene Nut-Geometrie
• Campagnolo-Kassetten benötigen Campagnolo-spezifische Freiläufe

Wenn du ein klassisches Campagnolo-Rennrad fährst, ist in der Regel ein passender Campagnolo-Freilauf verbaut.

Wie finde ich heraus, welchen Freilauf ich habe?

Bevor du etwas kaufst, solltest du prüfen, welches System an deinem Laufrad verbaut ist.

Schritt 1 – Prüfe, was aktuell auf deinem Laufrad montiert ist

1. Fahrrad umdrehen oder in den Montageständer stellen
2. Hinterrad ausbauen
3. Kassette und Nabe genauer ansehen

Stell dir dabei diese Fragen:

• Welche Gruppe fährst du – Shimano, SRAM oder Campagnolo?
• Wie viele Ritzel hat deine Kassette?
• Fährst du Rennrad, Gravel, MTB, Citybike oder E-Bike?

Schon diese Infos geben oft erste Hinweise auf den verbauten Freilauf-Standard.

Schritt 2 – Kassette abziehen und Freilaufkörper ansehen

Um ganz sicher zu sein, ist es am besten, die Kassette kurz abzuziehen. Dafür brauchst du in der Regel:

• Kassettenabzieher
• Kettenpeitsche
• gegebenenfalls einen Schraubenschlüssel

Wenn die Kassette herunter ist, kannst du den blanken Freilaufkörper erkennen:

• grobe Längsnuten = meist Shimano HG
• viele kleine, feine Nuten = meist Micro Spline
• schmale Spezialform = möglicherweise XD oder XDR
• deutlich andere Nut-Geometrie = wahrscheinlich Campagnolo

Mach im Zweifel einfach ein Foto vom Freilauf und von der Kassette und vergleiche es mit Produktbildern oder frag bei uns nach.

Schritt 3 – Aufdrucke und Herstellerangaben prüfen

Viele Naben oder Laufräder tragen Hinweise wie:

• Shimano HG
• Micro Spline
• XD oder XDR
• Campagnolo

Zusätzlich lohnt sich ein Blick:

• auf die Herstellerseite des Laufrads
• in die Bedienungsanleitung
• in die Produktbeschreibung im Shop

Wenn du dein Laufrad oder deine Nabe bei uns gekauft hast, findest du viele Angaben direkt in der Produktbeschreibung. Eine Übersicht findest du hier:

• Laufräder
• Naben & Zubehör

Welcher Freilauf passt zu welcher Kassette?

Shimano HG

Kompatibel mit:

• Shimano 8-/9-/10-/11-fach Rennrad- und MTB-Kassetten
• vielen SRAM 8-/9-/10-fach Kassetten
• teilweise 11-fach Rennrad-Kassetten anderer Hersteller

Nicht kompatibel mit:

• Shimano 12-fach MTB mit Micro Spline
• SRAM XD / XDR
• Campagnolo

Micro Spline

Kompatibel mit:

• Shimano 12-fach MTB-Kassetten mit 10er Ritzel

Nicht kompatibel mit:

• älteren Shimano HG-Kassetten
• SRAM XD / XDR
• Campagnolo

SRAM XD / XDR

XD (MTB):

• für SRAM 11-/12-fach MTB-Kassetten mit kleinem 10er Ritzel

XDR (Road/Gravel):

• für SRAM 12-fach Rennrad- und Gravel-Kassetten

Beide nicht kompatibel mit:

• Shimano HG und Micro Spline
• Campagnolo

Campagnolo

Kompatibel mit:

• Campagnolo-spezifischen Kassetten

Nicht kompatibel mit:

• Shimano / SRAM HG
• Micro Spline
• XD / XDR

Was tun, wenn der Freilauf nicht passt?

1. Nur den Freilaufkörper tauschen

Viele Laufräder bieten austauschbare Freilaufkörper. Das ist oft die günstigste Lösung.

So gehst du vor:

1. Prüfe, welche Nabe du hast
2. Schau, ob der Hersteller Ersatz-Freilaufkörper anbietet
3. Wähle den passenden Standard, zum Beispiel HG, XDR oder Micro Spline
4. Lass ihn fachgerecht montieren oder montiere ihn selbst

Passende Naben und Zubehör findest du hier: Naben & Zubehör.

2. Komplette Laufräder tauschen

Wenn deine Laufräder schon älter sind oder du ohnehin ein Upgrade planst, kann es sinnvoll sein, direkt ein neues Hinterrad oder einen neuen Laufradsatz mit passendem Freilauf zu kaufen.

Das lohnt sich oft bei:

• Umstieg auf 12-fach MTB
• Wechsel auf AXS im Rennrad- oder Gravel-Bereich
• Upgrade von Einsteiger-Laufrädern

Hier findest du passende Modelle:

• Laufräder & Laufradsätze
• Hinterräder

3. Beim bisherigen System bleiben

Wenn dein Antrieb gut funktioniert und du kein komplettes Upgrade planst, ist es oft am einfachsten, einfach bei deinem aktuellen Freilauf-Standard zu bleiben und nur eine neue Kassette im gleichen System zu wählen.

Hier geht’s direkt zu unseren Kassetten.

Typische Praxis-Beispiele

Älteres Rennrad mit 10-fach Shimano

Wenn du eine 10-fach Shimano 105 fährst, ist an deinem Hinterrad sehr wahrscheinlich ein Shimano HG-Freilauf verbaut. Du kannst dann problemlos wieder eine passende 10-fach Kassette montieren.

Neues MTB mit Shimano Deore 12-fach

Bei einem modernen MTB mit Deore 12-fach ist in der Regel ein Micro Spline-Freilauf verbaut. Du brauchst dann auch wieder eine passende Shimano 12-fach MTB-Kassette mit 10er Ritzel.

Gravelbike mit SRAM Rival eTap AXS

Fährst du ein modernes Gravelbike mit SRAM Rival AXS 12-fach, ist meist ein XDR-Freilauf verbaut. Wenn du neue Laufräder kaufst, solltest du also gezielt auf XDR achten.

Fazit – So findest du schnell den passenden Freilauf

Wenn du herausfinden willst, welcher Freilauf zu deinem Laufrad passt, gehst du am besten so vor:

1. Aktuelle Kassette und Schaltgruppe prüfen
2. Laufrad- oder Nabenmodell herausfinden
3. Freilaufkörper ansehen
4. Herstellerangaben und Produktbeschreibung prüfen

Wenn du dir unsicher bist, mach einfach ein paar gute Fotos von Kassette, Freilauf und Nabe und frag bei uns nach.

Passende Komponenten direkt finden

Wenn du jetzt weißt, welcher Freilauf an deinem Laufrad sitzt, kannst du gezielt nach kompatiblen Teilen suchen:

• Laufräder & Laufradsätze
• Hinterräder
• Naben & Zubehör
• Kassetten & Antrieb